status sleeping

Quão produtivo está sendo seu sono? 🤨 O conceito de “trabalhe enquanto eles dormem” na era do bem-estar vem se tornando “durma melhor do que eles”- afinal, o sono é um dos principais pilares para sustentar nossa saúde e produtividade ao longo do dia. 📚 Então, surge a pergunta: o que você está fazendo para aprimorar sua noite de sono?

Em um mundo onde tudo precisa ser metrificado e aprimorado, até nosso sono acabou virando uma tarefa 📝, o que concretizou a tendência de "otimização do sono" ou sleepmaxxing. Nesse contexto, vemos as boas noites de sono se tornando um símbolo de status 💁‍♀️ - ou você nunca viu alguém postando uma foto de seu rastreador de sono comemorando a conquista?

Vemos isso se concretizando de várias maneiras, tanto comportamentais quanto mercadológicas, de maneira que ter um sono de qualidade está se tornando cada vez mais caro. 💸 Traduzindo, entrar em sono profundo x vezes em uma noiteou ter a night routine perfeita é o novo símbolo de luxo. ⌚️

Em comportamento, vemos a priorização da qualidade do sono acima de tudo, perguntas e dicas na internet viralizando e receitas em alta (como o sleepy girl mocktail). 🍸

(Imagens retiradas do Google).

Em mercado, temos a alta de suplementos como o Koala Sleep, o Blue Calm e o Relax Soon, máscaras de dormir e apps de rastreamento de sono, principalmente. 💤 Também, podemos notar a alta de produtos com menor teor de cafeína (como já falamos por aqui) - ou você achou que o boom do matchá não tinha nada a ver com isso? 🥱

(Imagens: Koala Sleep, TikTok e Google).

Bom, apesar de ser classificado como a segunda maior prioridade de saúde e bem-estar, segundo a McKinsey, o sono é também uma das áreas com mais necessidades não atendidas. 🙅‍♀️ Isso porque melhorar o sono não é tão simples assim, já que ele pode ser influenciado porinúmeros fatores, como dieta, exercícios, cafeína, tempo de tela, estresse e outros fatores de estilo de vida. 😮 Além disso, por mais que existam cada vez mais rastreadores de sono no mercado, pesquisas mostram que esses dados, na maioria das vezes, são imprecisos - e podem até influenciar negativamente o seu sono. 😕